PescaSubApnea.net

[Daniele]

Caro Pierluigi e Caro Luciano (in ordine di età). Ho avuto il piacere di conoscervi di persona.
Questo vostro civilissimo scambio di opinioni, caratterizzato dal superamento di una incomrpensione, non fa altro che confermare ciò che ho sempre pensato di voi. Siete due ottime persone e sono orgoglioso si potervi annoverare tra i miei amici.
Ora finendo con le manifestazioni di simpatia (altrimenti ci attiriamo qualche facile battuta...) debbo anche dire che entrambi avete dato notizie e spunti molto intertessanti che andrebbero approfonditi.

[apnea72]

Caro Pierluigi e Caro Luciano (in ordine di età). Questo vostro civilissimo scambio di opinioni, caratterizzato dal superamento di una incomrpensione, non fa altro che confermare ciò che ho sempre pensato di voi. Siete due ottime persone e sono orgoglioso si potervi annoverare tra i miei amici.
Ora finendo con le manifestazioni di simpatia (altrimenti ci attiriamo qualche facile battuta...) debbo anche dire che entrambi avete dato notizie e spunti molto intertessanti che andrebbero approfonditi.

..ma sì Daniele, non son certo queste le discussioni polemiche (e grazie x l'ordine anagrafico che non mi offende affatto ). Ci siamo solo spiegati meglio sul perchè del tono usato. Pierl si è scusato fin troppo x quanto mi riguarda, infatti era chiaro che non aveva nulla nei miei confronti, ma solo verso alcune posizioni della comunità scientifica "alimentarista" ...il mio non aver parole era perchè non mi spiegavo come il riportare alcuni suggerimenti (che ritengo tuttora di buon senso senza nulla togliere ai nutrizionisti alternativi ), potesse avergli fatto avere una reazione così critica, che sulle prime mi aveva fatto sentire un po' come uno che si "beve" tutto ciò che dice la scienza (in qualche passaggio, poi modificato, ero stato indotto a male interpretare così). Quindi nessun problema davvero, perchè mai ne è esistito uno!

Per gli spunti...Pierl ne offre molti, e io in realtà non volevo aprire un dibattito troppo specialistico...ho inteso il sondaggio come rivolto a "semplici" appassionati che devono pianificare con buon senso un'uscita a mare. Le raccomandazioni elementari che ho riportato sono infatti state pensate per risultare comprensibili a tutti senza dover consultare un alimentarista, ma come tutte le semplificazioni vanno adeguate alle proprie caratteristiche personali. Per gli agonisti/atleti il discorso ovviamente cambia. Comunque chi ha consolidato abitudini alimentari diverse è logico che sia scettico e, giustamente, non voglia modificarle..anzi gli stessi alimentaristi consigliano di non farlo se si è trovato il proprio equilibrio (si può far colazione anche con la trippa se ci si trova bene, anche se naturalmente non la consiglierei a tutti ).

Perdonatemi un'ultima, piccola, ma importante precisazione su quanto attribuitomi da Pierl:

Ma anche molto scettico sul fatto che sia indispensabile una "abbondante colazione" ( hai ragione, loro dicono esattamente questo!!!) e sottoporre il tuo corpo ad un grande sforzo,proprio quando deve affrontare le alterazioni pazzesche del diving-reflex ( anche a pochissimi metri!!!)

Nei miei interventi non parlo assolutamente di abbondante colazione, nel dubbio mi sono riletto e infatti avevo scritto "colazione CON abbondante componente liquida" che è cosa ben diversa. Non so se altri nutrizionisti suggeriscano di farne una abbondante (che non condivido affatto). Per l'apnea ho sempre letto di colazioni leggere, energetiche e digeribili consumando ciò che sappiamo essere ben tollerato dal nostro organismo con buona dose di liquidi (integrando durante le pescate con assunzioni di acqua e, specie se lunghe, con piccoli bocconi di "solido").

[juri]

........caspita... a quanto pare son l'unico il cui stomaco, per quelle 7 o più ore che sta a mollo, non ne risente l'effetto..anzi si dimentica del cibo e del bere.. quasi quasi ho paura di me stesso.. certo però che in effetti, quando esco dall'acqua, solo allora mi rendo conto di essere secco come un cannolocchio al sole, ed affamato come un tonno.. e va be ..cmq un pò d'acquetta non farebbe male credo.. naturale dico!! ..

[fides1977]

un dietologo dottore di apnea ci ha consigliato così . vi dico le basi senza andare sul complicato
se andiamo la mattina la sera precedente mangiamo carne
al momento della sveglia bisogna cercare di evitare bevande acide (latte, succhi di frutta,tè, camomilla ...)peggio ancora portarsi dietro bevande energetiche non naturali . acqua e la miglior cosa
per mettere qualcosa sullo stomaco pane e nutella .evitiamo cornetti, briosh,tramezzini ,affettati, frutta,insomma tutto quello che contiene acido alimetare è dà evitare. dimenticavo mai ha stomaco vuoto
io da quando mi è stato detto questo mi sono trovato bene .

[vermocane]

Cerco di evitare latte e latticini, perchè soffro di acidità già di mio, comunque mi immergo sempre almeno un'ora dopo il pasto (parliamo di colazione) e mai a stomaco vuoto.

[Lupen]

penne all arrabiata una bistecca di cavallo e un litro di vino rosso!!scherzo!! cerco di stare un bel po leggero fette biscotate o gressini o roba simile!! sofro subito di acidita e mi limito a pocco!! magari a metta pescata bevo del acqa con dentro un integratore supradin no ghetoraid reedbull o simili

[Antonino_S]

normalmente frutta e acqua

[fabiopescasub74]

io negli anni precedenti andavo digiuno,ma ultimamente faccio colazione con del the zuccherato(tre cucchiaini pieni),due o tre biscotti secchi.Porto con me inoltre acqua che bevo durante la battuta di pesca associata a degli altri biscotti.Infine mangio dei crackers a fine pesca.Cosi con dei piccoli spuntini non ho fame e non sono pieno da compromettere la pescata.

[tonios]

io mangio banane a quantita non scherzo ottime anche al mattino.

[andrea01]

io se devo uscire la mattina mangio due fette biscottate con miele e una tazza di thè o camomilla. se invece devo uscire di pomeriggio verso 13 /14 a mezzogiorno mi faccio un piatto di pasta condita solo con un filo d'olio. e poi sulla boa nn manca mai la bottiglietta con d'acqua.

[Spiderg]

caffè...una mela ....acqua...e la bottiglia del gatorede alla boa!!!!

[iaxx]

Non mi faccio problemi su cosa ingurgito, ma non entro in acqua entro due ore dall'ultimo pasto...altrimenti quando faccio la capovolta mi torna tutto in gola...fastidiosissimo

[sasa]

Io Mangio uno yogurt(magari alla frutta), e mi bevo un succo Ace.D'inverno preferisco il the(caldo) con dei biscotti e porto con me sempre una bottiglia d'acqua per il dopo pesca.Ankio prima mi immergevo senza curare quest'aspetto ma adesso mi sono della differenza e non esco mai senza prima aver fatto colazione.

[enzojimmy]

io di solito m'immergo all'alba e mangio un cornetto alla nutella,caffè e alla boa porto 1 Lt di acqua e miele che bevo durante la batuta di pesca.

[Daniele]

Dai risultati di questo sondaggio, si deduce che le abitudini sono alquanto variegate.
Forse una riprova del fatto che ognuno trova il suo equilibrio e che non ci sono "ricette" valide per tutti ??

[paluzzo]

Praticamente ognuno pi azzi sua !!

[fradem]

2 fette biscottate e un caffe' macchiato..

[Daniele]

Dai risultati di questo sondaggio, sembrerebbe che le abitudini sono molto differenziate, anche se si nota che circa 1/3 di noi (29%) entra in acqua adigiuno (20%) oppure dopoa ver assunto solo sostanze liquide (9%).

[pierl]

Dai risultati di questo sondaggio, sembrerebbe che le abitudini sono molto differenziate, anche se si nota che circa 1/3 di noi (29%) entra in acqua adigiuno (20%) oppure dopoa ver assunto solo sostanze liquide (9%).

Dopo aver seguito una dieta anti-intolleranze alimentari ( a proposito, Daniele, io ho perso 9 kg...e tu?), e dopo ampie discussioni con la nutrizionista, ho dedotto che ci vedevo giusto nel mangiare poco o nulla prima di immergermi, e di farlo comunque con LARGO anticipo.
PERO'!
Giusta di fondo la tesi " Digestione ed apnea NON devono MAI rompersi le balle a vicenda", in quanto delicate e faticose entrambi, ho capito oggi che alcune mie reazioni ad OGNI alimento erano dovute ad uno stomaco affaticato e irritato da disordini alimentari.

Adesso infatti riesco a bere "prima" discrete dosi di succo di frutta ( SZ, ovvio), ottenendo un effetto "coppiola" mica male: liquidi e zuccheri in una botta sola!
Ciò dopo 5 mesi di regime alimentare.
Vi regalo perciò una massima ( non conoscendo la vostra taglia ):
" APPROFONDIRE L'ALIMENTAZIONE PRE-APNEA E' UN MERO ESERCIZIO RETORICO, SE NON CONTROLLIAMO TUTTA LA NOSTRA ALIMENTAZIONE, COME DEVE FARE OGNI VERO ATLETA".

Il che non vuol dire rinunciare alla birretta del sabato, sia chiaro...ma sicuramente dare un taglio a quelle tra lunedì e venerdì .
E non per una settimana , un mese o per l'estate....PER SEMPRE.

[Daniele]

( a proposito, Daniele, io ho perso 9 kg...e tu?)...

Ho perso oltre 10 Kg di peso corporeo, ma se consideri che ne ho messi almeno un paio sui muscoli delle gambe, ne ho persi almeno 12 di massa grassa.