PescaSubApnea.net

[fabio89]

Io generalmente prima di immergermi bevo solamente qualcosa, tipo caffè oppure acqua, poi mangio tutto dopo che finisco la battuta

[pierl]

( a proposito, Daniele, io ho perso 9 kg...e tu?)...

Ho perso oltre 10 Kg di peso corporeo, ma se consideri che ne ho messi almeno un paio sui muscoli delle gambe, ne ho persi almeno 12 di massa grassa.

E chi sei, Schwaezenegger?

[emanuele]

( a proposito, Daniele, io ho perso 9 kg...e tu?)...

Ho perso oltre 10 Kg di peso corporeo, ma se consideri che ne ho messi almeno un paio sui muscoli delle gambe, ne ho persi almeno 12 di massa grassa.

Ciao, anche io ho perso molti kg 42 per l'esattezza e questo grazie al fatto che per avere delle apnee decenti ho dovuto rivedere completamnete la mia alimentazione:
prima non facevo MAI colazione, mangiavo due pasti al di molto abbondanti e costituiti da qualunque cosa,
adesso faccio cinque "pasti" 3 veri e due spuntini,

e basandomi su questo schema per la pesca mi comporto così:
colazione pre albata: fette biscottate con miele o nutella o marmellata e in periodo di sovraffaticamento integratore sciolto in 1/2 l d'acqua nat.
(evito latticini, succhi di frutta e frutta che favoriscono acidità, caffè e thè perchè eccitanti)

Se possibile la sera prima mangio proteico e non molto evitando accuratamente di bere dietro la bistecca 1 l di vino
porto in acqua: barretta ai cereali e acqua con miele (la barretta non la mangio quai mai ma a volte è stata risolutiva)

quando esco bevo molto e magio qualcosina se possibile frutta di stagione.

[cerniamax]

Io la mattina un tè con un biscotto, cmq da casa a che entro in acqua passa almeno un oretta,mi fermo poi in un bar e prendo caffe caramelle con zucchero (no dietorelle) e bottiglia d'acqua.
Durante la pescata sorseggio acqua e mangio caramelle.
saluti
Max

[Izius]

Io solitamente vado a pesca la mattina e quindi bevo un caffè nero e alcune volte solo acqua , quindi questa è l'opzione che ho scelto , le rare volte che vado il pomeriggio mi faccio un panino imbottito un 3 ore prima dell' imgresso in acqua

[Siniscam]

Non mangio nulla.
Ho qualche problemino di stomaco e, se non sono sufficientemente "vuoto", con un po' d'onda... è come se avessi visto la cognata di Lupen.

[ichnusa]

premetto che ho un po la digestione lenta, e se la mattina mi alzo molto presto per andare a pesca solitamente sento ancora lo stomaco mezzo pieno dalla sera prima, quindi mi basta bere un semplice bicchiere di latte senza niente per rimettere in moto la digestione, poi il tempo di lavarmi, vestirmi e arrivare al mare e sto bene cosi. prima invece andavo senza bere o mangiare niente,ma ora sto meglio così.

[Raph69]

Vi regalo perciò una massima ( non conoscendo la vostra taglia):
" APPROFONDIRE L'ALIMENTAZIONE PRE-APNEA E' UN MERO ESERCIZIO RETORICO, SE NON CONTROLLIAMO TUTTA LA NOSTRA ALIMENTAZIONE, COME DEVE FARE OGNI VERO ATLETA".

Il che non vuol dire rinunciare alla birretta del sabato, sia chiaro...ma sicuramente dare un taglio a quelle tra lunedì e venerdì .
E non per una settimana , un mese o per l'estate....PER SEMPRE.

Stai scherzando vero?
lo scioppino* del tardo pomeriggio da un senso alla giornata

Battute a parte condivido in pieno il discorso dell'inutilità di porre grande attenzione all'alimentazione pre-pescata trascurando questo aspetto per il resto della settimana. Fuor di retorica è inutile stare attenti a non mangiare troppi biscotti a colazione per non appesantirsi se poi la sera prima ci si è fatti fuori un bue compresi gli zoccoli o se per tutta la settimana si è andati avanti a fagocitare prodotti da fast-food (ovvero l'esatta antitesi di un alimentazione equilibrata).

Personalmente da qualche anno a questa parte (dopo un piccolo spavento) dedico molta attenzione a nutrirmi prevalentemente con cibi sani (difatti più che altro quello che mi frega sono le quantità ), e prima di una pescata mantengo la stessa alimentazione di sempre, quindi se entro la mattina prendo the e fette biscottate come tutti i giorni, se entro per il calasole faccio un pranzo normale, magari privilegiando i carboidrati (la pastasciutta) senza condimenti troppo elaborati e evitando l'apporto di cibi di difficile o lenta digestione (come ad es. i fritti). Dato che spesso in casa cucino io, son molto facilitato nella scelta del menù

Se la pescata si protrae per più di 3/4 ore uno snack al cioccolato in plancetta da consumare a metà mattina/pomeriggio è uno sgarro alle regole di cui sopra cui non rinuncio



*

Spoiler:

da http://web.freepass.it/casteddu/glossariop_s.htm :
Scioppino: bottiglia di Ichnusa "vuoto a rendere" da 0,25 Cl (da non confondere con la 0,33 che vendono al supermercato). Il nome è tipicamente campidanese: dalle parti di sopra è infatti chiamato "mesu birra"; è facile distinguere infatti gli studenti universitari al primo anno non campidanesi perchè ai chioschetti del Poetto ordinano candidamente una "mezza birra". Lo studente non campidanese iscritto agli anni successivi invece non si può riconoscere perchè sà bene che non esistono veri scioppini al poetto ed evita pertanto tali luoghi sacrileghi. La birra contenuta nello scioppino è notoriamente più buona e molto meno gasata di quella del "vuoto a perdere"; inoltre è possibile distinguerne la temperatura giusta dal bicchierino azzurro termosensibile che compare in alto a sinistra sull'etichetta

[Daniele]

*

Spoiler:

da http://web.freepass.it/casteddu/glossariop_s.htm :
Scioppino: bottiglia di Ichnusa "vuoto a rendere" da 0,25 Cl (da non confondere con la 0,33 che vendono al supermercato). Il nome è tipicamente campidanese: dalle parti di sopra è infatti chiamato "mesu birra"; è facile distinguere infatti gli studenti universitari al primo anno non campidanesi perchè ai chioschetti del Poetto ordinano candidamente una "mezza birra". Lo studente non campidanese iscritto agli anni successivi invece non si può riconoscere perchè sà bene che non esistono veri scioppini al poetto ed evita pertanto tali luoghi sacrileghi. La birra contenuta nello scioppino è notoriamente più buona e molto meno gasata di quella del "vuoto a perdere"; inoltre è possibile distinguerne la temperatura giusta dal bicchierino azzurro termosensibile che compare in alto a sinistra sull'etichetta

maledetto :maledetto: mi hai fatto venire voglia di scioppino
ora quando berrà al già buona ichnusa, penserò sempre che mi sto perdendo uno scioppino

[Fagiolo]

Acqua e carboidrati a lento rilascio, tipo fette biscottate o pane e a rapido rilascio tipo un quadretto di cioccolata, o miele o zucchero.

evito tutto cio che mi da acidità cioè succhi di frutta, frutta, latte e latticini, caffè, tè e cmq alimenti pesanti

[Gas]

miele prima di entrare e acqua con fruttosio durante la pescata.
Faccio colazione con te e fette biscottate con marmellata solo se vado in Liguria (2 ore di viaggio)

[Siniscam]

Sono uno dei 22 pazzi.
Alla mattina prima di immergermi non mangio nulla perché spesso è molto, ma molto presto e non ho fame.
Inoltre, non aver ancora digerito completamente il pasto precedente, mi comporta problemi di mal di mare.
Porto sempre in acqua con me, attaccata alla boa, una bottiglietta contenente acqua e fruttosio per evitare la disidratazione ed avere energia pronta subito per i muscoli.
Come vedi c'è più di una ragione per questa scelta, ma mica tutti sono uguali e ci sono amici che potrebbero immergersi anche subito dopo la torta di un pranzo nuziale, senza avere conseguenze negative.

[ragnetto]

I 22 pazzi che si immergono a digiuno.... ma come fate??? :S

...è quello che mi chiedono sempre.. Piero Bolo e Stefano Vomitino ..i miei 2 amici da Bar pre pescata! ...salvo poi lamentarsi che non ci sono più le paste e i caffè o i cappuccini di una volta ..!

[salomon]

anche io prima andavo a digiuno a mare, poi dopo un paio di volte che ho finito la benzina dopo poco, ho deciso comunque di mangiare anche se non ho fame, di solito una banana ( o altro frutto) 1 yogurt , e delle barrette di solito quelle della kellogg's.

[fabio fama']

Io sono uno di quelli di cappuccino e cornetto!!! Il cornetto però, non avendo il bar sotto casa alle 5 di mattina, lo sostituisco con pochi biscotti secchi o fette biscottate.
Lo sò che il latte è micidiale in acqua, ma sono abituato da una vita e proprio non ci rinuncio...anche se devo ammettere che 9 volte su 10, prima di entrare in acqua (all'alba...se nò sono rovinato!!!) devo cercare qualche cespuglio o riparo e... !!!!!!!!!!!! Ogni tanto pure su qualche scoglio, con il bordello della muta addosso!!!!!!

[dentice]

Per me se mi immergo la mattina colazione leggerissima ed immersione dopo 2 ore. Il pomeriggio pranzo leggero solo a base di carboidrati ed immersione dopo almeno 3 ore. Altrimenti non rendo !

[marco lombardi]

Io mangio un panino imbottito poi una mela una banana per finire il dolce la nutella ,peso 76kg e alto 1,80 io pesco in tana e i miei ritmi di pesca sono paurosi poi la sera arrivo affamato pasta,pizza,parmiggiana quello che trovo d'avanti divoro

[ragnetto]

..mi sono accorto di non aver mai votato e lo ho appena fatto!
...ho spuntato "digiuno" ...anche se non è precisamente così! ...nel senso che io mi sveglio e mi scolo una intera caffettiera da 5 tazzine di caffè (qualcuno a questo punto, immagino.... si spieghi tante cose) con una mezza spanna di latte senza lattosio! ....poi posso funzionare per tutto il giorno ininterrottamente! ..ma prima di 2 ore dall'autodoppaggio non entro comunque mai in acqua!

...dimenticavo...! ...quando esco dall'acqua ho un vitale bisogno di bere.. birra! ... tanta birra!

[fabio fama']

..mi sono accorto di non aver mai votato e lo ho appena fatto!
...ho spuntato "digiuno" ...anche se non è precisamente così! ...nel senso che io mi sveglio e mi scolo una intera caffettiera da 5 tazzine di caffè (qualcuno a questo punto, immagino.... si spieghi tante cose) con una mezza spanna di latte senza lattosio! ....poi posso funzionare per tutto il giorno ininterrottamente! ..ma prima di 2 ore dall'autodoppaggio non entro comunque mai in acqua!

...dimenticavo...! ...quando esco dall'acqua ho un vitale bisogno di bere.. birra! ... tanta birra!

Ragnetto, non ci hai detto però se preferisci una BIONDA o una BRUNA!!!!!!!!!! Non è da tè!!!

[ragnetto]

....Ragnetto, non ci hai detto però se preferisci una BIONDA o una BRUNA!!!!!!!!!! Non è da tè!!!

...ROSSA! ... !