Allenamento Apnea

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Allenamento Apnea

Messaggioda corsarosardo » domenica 29 aprile 2012, 21:58

Chi associa alla piscina o alla corsa il Pranayama?
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda corsarosardo » lunedì 30 aprile 2012, 15:28

il link ad un allenamento ed esercizi ottimi per l'apnea:
http://www.youtube.com/watch?v=cM5JIZa- ... 601E229E45
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R: Allenamento Apnea

Messaggioda davide81 » lunedì 30 aprile 2012, 21:00

Come scritto già in un'altro topic io oltre alla piscina ho iniziato a febbraio a fare corsa, poi da circa 2 mesi ho iniziato yoga, dal mese di maggio inizio a fare un corso specifico di pranayama. A gennaio facevo in dinamica 50mt ora ne faccio 60. Il mio obbiettivo è a fine anno di arrivare a 65

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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda corsarosardo » mercoledì 2 maggio 2012, 7:50

Anche io ho riscontrato un buon miglioramento,sopratutto dal punto di vista della tranquillita' delle uscite sia in dinamica che in statica o in rana sub, senza tirare ho migliorato i tempi
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Re: R: Allenamento Apnea

Messaggioda corsarosardo » giovedì 3 maggio 2012, 13:30

davide81 ha scritto:Come scritto già in un'altro topic io oltre alla piscina ho iniziato a febbraio a fare corsa, poi da circa 2 mesi ho iniziato yoga, dal mese di maggio inizio a fare un corso specifico di pranayama. A gennaio facevo in dinamica 50mt ora ne faccio 60. Il mio obbiettivo è a fine anno di arrivare a 65

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il corso di Pranayama quanto dura?
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R: Allenamento Apnea

Messaggioda davide81 » lunedì 7 maggio 2012, 22:58

Inizio lunedi! La durata non lo so, mi fa il corso mia cugina :)
Non abbiamo stabilito una fine

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Ultima modifica di davide81 il lunedì 7 maggio 2012, 22:59, modificato 1 volta in totale.
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda sandro86 » martedì 8 maggio 2012, 11:41

io purtrpoppo associo all'apnea e tutto il resto la buona forchetta...... :fischio:
DOPO L'ISTANTE MAGICO IN CUI I MIEI OCCHI SI SONO APERTI NEL MARE NON MI è STATO PIù POSSIBILE VIVERE,VEDERE E PENSARE COME PRIMA.......
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda tairen.klaus » mercoledì 9 maggio 2012, 11:49

Io nuoto in piscina, almeno 4 volte la settimana, nella pausa pranzo. Faccio da 30 a 40 minuti di stile libero, in base alle giornate e al traffico in vasca. Se riesco una seduta la dedico ad esercizi di superficie per migliorare l'apnea (nelle piscine, salvo fare un corso specifico, l'apena è vietata :nonono: ) per cui sono esercizi che non prevedono il trattenere il fiato, ma servono ad allenare i muscoli a lavorare con scarse quantità di ossigeno.
Ho fatto un corso base di apnea, e poi provo esecizi pranayama. Utili tutti, ma solo l'andare a mare è un buon allenamento (almeno dal mio punto di vista) :happysub:
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda Paolo » venerdì 11 maggio 2012, 19:46

Io personalmente alleno la statica prima di dormire, sdraiato sul letto usando una app (gratis) per l ipod per tenere i tempi. Poi faccio un corso in piscina al cui termine associo 30 e più min di nuoto continuato per cercare di ridurre i bpm sotto sforzo. infatti facendo palestra ed avendo muscoli un po troppo grossi per l apnea i battiti mi schizzano a 1000 con poco...per ora ho visto buoni miglioramenti, voi cosa ne pensate?può andare bene?
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda Lupen » domenica 13 maggio 2012, 9:31

io sono un po poltrone :lovely: ma un po di corsa alla sera la faccio volentieri, poi e pieno di gnocca che corre al porco :devil:
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Re: Allenamento Apnea

Messaggioda Toro Loco » mercoledì 23 maggio 2012, 9:42

lupen ha scritto:io sono un po poltrone :lovely: ma un po di corsa alla sera la faccio volentieri, poi e pieno di gnocca che corre al porco :devil:

<:D eheheh :o.k: :o.k:
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